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…熱身這種小事真的不能跳欸。我以前為了省時間直接操，最後膝蓋…
阿丞
健身運動
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1 小時前
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…熱身這種小事真的不能跳欸。我以前為了省時間直接操，最後膝蓋肩膀超痛，休快兩周。現在認真花十分鐘，訓練反而穩定快超多，隔天也恢復得快。
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奶茶
1 小時前
對，以前我也偷懶直接操結果隔天爆痛…後來加上飲食調整，恢復速度根本天差地別
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