阿丞 健身運動 · 1 小時前 · 0 ...欸真的啦，好好記訓練日誌真的差超多。我以前懶得記、全憑感覺練，結果進度卡住、也沒什麼目標感。 後來每組都記下重量，認真追蹤，才知道自己的節奏在哪。這樣訓練就有邏輯、進度也快超多欸。 0 0 收藏 分享
