阿祥仔 健身運動 · 2 小時前 · 1 ...欸滿多人練了陣子進度卡住，問一下才知道沒做啟用課程、直接硬練，肌肉沒醒難怪。 加上前面十分鐘的肩胛骨活動、臀部啟用、核心啟動，進度馬上起來、線條也快超多欸。現在選單一定會排進去啦。 0 0 收藏 分享
