芋泥 健身運動 · 1 小時前 · 1 欸啦真的，很多人跳過熱身直接硬練，我以前也是這樣，後來肩膀扭傷、停了快兩個月才恢復…現在認真做五分鐘動態伸展、輕重量找感覺，這半年都沒問題。 花五分鐘熱身換兩個月不能練，這筆買賣太虧啦。 0 1 收藏 分享
