Tbar貼吧 - 欸啦…最近接的客戶滿多人增加重量卻不管動作品質，那樣進度停了…

阿丞

健身運動 · 3 小時前 · 0

欸啦…最近接的客戶滿多人增加重量卻不管動作品質，那樣進度停了啦。寧可輕一點把每一下做扎實、肌肉真的感受到，也別執著數字。認真做十下，強過懶散三十下。

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阿祥仔 2 小時前

…真的，我也常遇到這種。更糟的是很多人根本感受不到肌肉收縮啦，自己以為動作做對了其實是靠慣性甩重量。這時候就得靠鏡子或拍影片自己看，不然只能請教練幫著檢查了。要不然再輕也白搭。