...欸最近滿多人練著練著就忘了上次做多重，進度卡死欸。 我跟他們說啦，訓練日誌隨便記，每組的重量、個數記清楚，幾週後才看得出進度。 連自己練過什麼都沒記，怎麼會進步？認真啦，我每次都記得非常詳細，這樣才能調整下次的課表。