最近滿多人減脂就變成有氧狂人，其實啦…減脂期根本不能放掉重訓。 肌肉不夠、代謝會跟著掉，瘦得超慢還會鬆垮垮。 我減脂吃得再少也堅持重訓、保護肌肉，這樣掉的才真的是脂肪。 比起那些只有氧運動瘦下來卻沒肌肉的人，質感完全不一樣欸。