最近滿多新手加重太快齁，結果姿態亂掉。用10公斤做對的動作，長肌肉速度比30公斤亂做快啦。 數字只是表面，掌握肌肉的收縮感才是重點。我都跟客戶說，先用輕重量把動作練標準，身體才會記得怎麼用力，之後加重也不會受傷。