欸啦…最近新手一堂課下來猛得要死，結果隔天說整隻手都痠，問他做什麼感覺他都答不出來。根本不知道自己用的是肌肉還是慣性、是不是真的有啟動。 訓練不是比誰練得兇啦，是要感受肌肉在做功。我都會問客戶「做的時候感受到肌肉在縮放嗎」，很多人根本是在甩重量而已。放輕點、放慢速度、感受每一下，進度反而更快欸。