Tbar貼吧 - ...最近新手一聽到「減量周」就抗拒齁，怕進度掉。結果一直高…

阿丞

健身運動 · 2 小時前 · 1

...最近新手一聽到「減量周」就抗拒齁，怕進度掉。結果一直高強度訓練，三個月下來關節痛、力量也卡住。我客戶乖乖降一週強度，隔週進度直接起來。有時放慢才走得更遠啦。

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芋泥 2 小時前

對啊，過度訓練沒意義啦。剛入門的時候我也這樣，後來才懂恢復和減量一樣重要齁。