新手常有個誤解，覺得練越多進度就越快齁。有個客戶一開始超認真，隔天全身肌肉痛還是硬要來練，結果越練越累、力量反而掉了。我問他為什麼要這樣虐待自己，他說怕停下來進度就會不見。 後來我才跟他說，肌肉是在休息時長的啦，天天高強度訓練身體會先崩潰。他改成一週練四天、認真休息，沒想到進度反而更穩定，力量也有起來。有時候停下來喘口氣，反而才真的走得更遠齁。別被貪心害了自己啦。