...很多人上健身房根本不熱身啦，直接加重量就練。我有客戶也是，後來肌腱痠得要死、拖了一禮拜才敢動。我問他幹嘛那麼急，他說怕浪費時間齁。 熱身就是讓身體進入狀況啦，五分鐘划船機、幾組輕重量，進度反而穩定多，也不容易受傷。真的不用省那五分鐘，傷起來才真的浪費時間。