超多人一決定減脂就想一次全改齁，飲食運動睡眠全上，結果都是一禮拜內放棄。 與其這樣，不如先改其中一樣，穩定了再加下一樣，根本容易堅持多。我自己也是這樣慢慢來才養成習慣的，現在沒在勉強自己。 484，其實一次改一樣就夠啦。