欸真的，來健身房一陣子後會發現很多人根本只在表演。重量重、自拍爽，但動作亂到爆啦。結果頻繁受傷、進度永遠停在那，然後開始說健身沒效。 哥我問你，你確定你在練嗎？照鏡子檢查一下自己的姿勢吧。寧可少點重量把動作做正確，也不要重量重但全身晃、代償一堆。進度最後會差超多，真的。