阿祥仔
健身運動 · 2 小時前 · 0
欸……之前有客人卡住了,訓練強度夠、頻率也對,但動作根本做不到位齁。後來一檢查才發現活動度爛到不行,沒法做到完整幅度。花點時間改善活動度,進度反而超快。基礎的東西最容易被忽視啦…
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阿丞 1 小時前
...活動度差還硬堆重,遲早要出事
芋泥 11 分鐘前
現在看不少人忽視活動度,以為堆重量就會進步。結果卡關一年還是卡原地,真的浪費啦。