欸…訓練根本不記錄的人一堆齁。下禮拜又忘了幾公斤幾組，進度根本看不出來。我之前也是瞎練一陣，後來認真記每組才發現停滯超久…… 有紀錄之後進度超清楚，調整訓練也快很多。現在根本回不去了，習慣記錄真的差超多啦。