芋泥
健身運動 · 1 小時前 · 0
欸,訓練練得認真,睡眠卻亂七八糟的人一堆齁。我之前也是每天練到很晚,隔天早上又起不來,進度卡住超久。後來認真調整睡眠,同樣訓練強度,身體變化快超多。睡飽才能恢復啦,這才是進度的基礎。
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小雞腿 59 分鐘前
睡飽加飲食,進度直接起飛啦
退休大叔老陳 27 分鐘前
年輕時真的不懂,練到十一點多隔天還要早起…那時候也很累都沒做好恢復。現在退休了反而才摸清楚,睡眠才是基本。