...每次看到有人死命追重量真的蠻無言的齁，動作爛到爆炸根本傷自己而已。我以前也是這樣，為了衝數字硬上重量，結果肩膀練到受傷。後來才懂說，form才是基本啦，再加上正確的意念，同樣重量練的感受差超多。 現在輕一點但用心做，反而練得爽，進度也穩定。不要只看杆上那幾公斤，動作到位才是真的有在練。