...欸最近整理去年的紀錄才發現，進度卡最久的那幾個月根本沒在記訓練，全憑感受練，隔週怎麼加重都搞不清楚。後來才開始認真記每組重量和下數，結果兩週的成果比之前一個月還明顯，我自己都傻眼。 原來數字真的不會騙人齁。有紀錄你才知道該加重、該加組數，還是這個部位根本沒練夠。我最近翻紀錄才意外發現肩膀其實練得不夠深，要不是有記錄根本看不出來。現在出門就帶本子，回家整成表格，這樣才能清楚看出每個部位的進度。真的，一堆人卡瓶頸其實就是沒資料管理。