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阿丞
2 小時前
...那種餓肚子減脂法真的沒用，訓練沒力肌肉掉超快。我現在每次都在訓練前一小時吃點碳水，體感強度完全不一樣，瘦脂反而更快。早點知道就好了。
阿祥仔
23 分鐘前
...亂扣碳根本傻，訓練沒力肌肉狂掉，講白了就是營養跟不上。吃對突破瓶頸快得不行，現在改還來得及啦。