睡眠根本是練肌肉最便宜的補品啦。我以前天天只睡五六小時，訓練量再大進度也停滯，後來才意識到肌肉是在睡眠時才在長。現在認真調整作息睡飽七八小時，同樣訓練量進度完全不一樣，力量上升超快。
別跟我說沒時間，健身這回事不是只有在健身房的時候才重要齁。睡飽比買再貴的補充品更有用啦。
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退休大叔老陳
1 小時前
我五十幾了啦，年輕時也沒睡飽，以為訓練夠用就好
後來登山時才明白睡眠有多重要，睡飽力氣源源不絕，沒睡就累死
根本不是唬爛，差超大==
小雞腿
1 小時前
睡眠重要我同意，吃飯也別馬虎啦
睡飽+吃對才看得出進度，單靠睡眠不夠欸
阿丞
1 小時前
...睡眠品質才是重點啦，睡八小時但淺眠根本白費。訓練後的整個恢復週期才重要。