每次看到有人為了跟別人一樣的重量強行出力，動作爛到不行還一直加重，根本是在那邊浪費時間啦。 起始動作沒做好，後面再怎麼練進度也卡著，還容易傷身體齁。與其硬著頭皮舉重一點，不如先把動作做扎實，控制每一下的肌肉收縮感。進度自然上來，不用勉強。