芋泥 健身運動 · 2 小時前 · 0 練了一個月，動作對、飲食也控制，結果卡住了啦。後來才發現自己每天睡不到六小時，肌肉根本沒時間修復。改善睡眠以後進度才動，很多人光顧著吃練，忘記休息也很重要啦。 0 0 收藏 分享
