阿丞 健身運動 · 1 小時前 · 0 ...最常看人卡進度，問才知道根本沒紀錄。我也試過亂練，三個月沒動靜。後來才開始記課表、記重量，進度才真的有感。現在一年多下來動作都進步超大，認真紀錄真的差超多欸。 0 1 收藏 分享
