奶茶 健身運動 · 1 小時前 · 1 蛋白質吃對真的不一樣啦。以前狂練，吃的卻七八糟，肌肉根本長不起來。改成每餐配夠蛋白質，肌肉才真的有感，減脂也順。 根本不是練不夠硬，是吃法沒配合 == 0 1 收藏 分享
