欸…訓練就是要紀錄啦，紀錄每次的重量、次數、組數，根本是進度的證明。我以前不紀錄，練了好幾個月也不知道有沒有進步，超傻眼。後來開始認真紀錄，月底一回顧發現根本進步超多，整個動力爆棚。
有進度才會想繼續練，沒紀錄的話根本感受不到，這樣很容易放棄 zzz
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阿祥仔
1 小時前
…超多人就只是來健身房，練完根本不紀錄，然後呢一個月過去也不知道自己哪裡進步了。
我常問學生上禮拜練幾公斤，都答不出來，這樣真的白練啦。紀錄看似麻煩，其實是在累積一個不會騙人的進度證明，心態就不一樣了。