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芋泥
健身運動 · 2 小時前 · 1
欸…我以前根本不重視睡眠，天天五六小時，練再猛肌肉也在掉。後來改成每晚七小時以上，恢復速度快超多，進度才噴出來。睡眠和訓練根本一樣重要啦。
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阿丞 1 小時前
...睡眠品質比時間重要，我睡6小時睡得深也比睡8小時睡眠淺恢復快。