芋泥 健身運動 · 2 小時前 · 1 訓練沒計畫根本亂練啦。我以前也是去健身房憑感覺做，進度超慢，還常常練重複的部位。後來才開始每週規劃課表、記錄進度，一個月進步真的比之前三個月還明顯。有目標才知道自己在哪裡、往哪裡去耶。 0 1 收藏 分享
