阿丞 健身運動 · 1 小時前 · 2 欸…很多人練習時根本沒在感受肌肉收縮，只想把重量舉起來，結果訓練效率超差。我以前也是，後來改成放下速度慢一點、專心感受肌肉收縮，同樣重量反而進度更明顯欸。光看數字根本沒用，肌肉有沒有真的在做工才重要啦。 0 0 收藏 分享
