小雞腿 健身運動 · 1 小時前 · 1 欸…很多人減脂就直接砍卡路里，訓練沒力、借力亂擺、進度停滯。我以前也是，後來調整卡路里和蛋白質配比，力氣馬上回來，重點是進度也沒停欸。 根本不用砍那麼兇啦，吃對比吃少重要。 0 1 收藏 分享
