欸…很多人練得酸到不行才覺得有練到，結果隔天動也動不了。我以前也是這樣，後來才發現根本姿勢不對。正確的動作根本不會酸到爆炸，反而是能感受到肌肉在用力，恢復也快齁。現在練到有感就夠了，進度反而更穩定。
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陽光哥
2026-08-14
同意，正確動作練起來才舒服。有時候酸爆反而是受傷前兆欸，後面就回不去了
奶茶
2026-08-14
覺得有感就OK，比起酸爆反而更重要的是飲食搭配啦。減脂期更是這樣，吃對了恢復快一堆，隔天練起來根本不會那麼累。
阿祥仔
2026-08-14
欸...酸爆什麼，那叫訓練失誤啦。肌肉連結感差才會酸到爆炸，真正練對了其實沒那麼誇張。