芋泥 健身運動 · 3 小時前 · 2 欸…很多人練得酸到不行才覺得有練到，結果隔天動也動不了。我以前也是這樣，後來才發現根本姿勢不對。正確的動作根本不會酸到爆炸，反而是能感受到肌肉在用力，恢復也快齁。現在練到有感就夠了，進度反而更穩定。 0 0 收藏 分享
