欸…很多人都只想著要破紀錄、要舉更重，結果動作全歪掉。我以前也是，仗著力氣大就亂加重量，肩膀硬扯、腰椎代償，最後練到受傷才後悔。 後來才明白，控制住動作、感受肌肉用力，遠比數字好看重要多了。同樣的重量，正確的人和偷吃步的人，三個月差超大。