阿丞 健身運動 · 1 小時前 · 0 欸...很多人想破紀錄，結果天天都練、一年無休，肌肉根本沒恢復時間。我以前也幹過，後來改成每週至少休兩天，進度直接起飛欸。訓練只是刺激，肌肉長在休息時。 0 0 收藏 分享
