欸…每次去健身房都看人上身狂練，結果下身瘦到不行…我都問他們啦，幾乎都說『腿訓練太累、太痛苦』。但你知道嗎，腿的肌肉量占身體最多，認真練腿根本是加速代謝的捷徑。我強化腿訓沒多久，整個進度差超多，基礎代謝也明顯往上走。再難受也得練，這樣身體才能真正平衡。