欸...我遇過超多人為了健身app裡的數字在練，完全忽略動作品質，結果不是受傷就是進度停滯。 有個學員以前狂追組數和重量，後來幫他調回基本功、放慢速度認真做每一下，兩個月進度反而起飛。 寧可扎實的十下，也別應付的二十下，真的差很多。