欸雞大腿其實超讚減脂欸，根本沒人在認真研究 蛋白質只差一點點，脂肪高一些沒關係啦，重點是吃起來爽度直接翻倍，根本不像在吃健身餐 我最近開始混搭雞胸和雞腿，某些肌群練完就吃雞腿、其他時間吃雞胸，進度反而更穩定欸 可持續性才是關鍵啦，吃不下去的餐再健康也沒用，調整心態之後反而更好堅持