欸...上禮拜才又看到有人天天練胸，兩禮拜沒看就問進度卡住怎辦。我跟他說啦，你同一個肌群一週練超過兩次、還每次都搞到不行，根本是沒給肌肉修復時間。練得兇沒用，肌肉成長就是那個修復的過程在變化啦。 換個角度練習，隔天真的有感。