欸...現在超多人被IG洗腦，天天想做倒立伏地挺身、單臂引體，根本基本功都沒扎實。我前幾天看到有人硬是要做某個動作，結果直接摔下去。然後還在檢討重量不夠，誰叫你動作根本沒搞好。體態改變靠的是深蹲、臥推、硬舉，那些花俏的東西根本是浪費時間啦。