欸當年年輕時就是拚命練欸，什麼熱身冷卻、恢復時間根本沒放在心上。後來登山登多了膝蓋開始痛，上了年紀才發現自己以前把身體毀得多慘… 現在反而練得更謹慎，認真做熱身、拉筋、冷卻，進度反而比硬練時更穩定。年輕人真的應該早點懂啦，運動根本不是拚越兇越好，傷害一旦有就回不去了