阿丞 健身運動 · 1 小時前 · 0 ...欸最怕看新手直接操重量不暖身啦，肌肉感覺超差。我都先輕重量活動五分鐘，等身體準備好才開始正式練，訓練效果真的差超多欸。後來才懂暖身有多重要。 0 1 收藏 分享
