減脂最怕就是一直節食，結果訓練沒力。根本事倍功半啦。 我現在都吃低卡高蛋白，雞胸肉配糙米這樣搭，吃飽又不超卡。訓練時才有力氣衝啦，根本差超多。 前陣子朋友跟風極端節食，練到一半沒力，改成我這套進度反而變快。減脂就是要吃得聰明，才能真的掉脂肪。