很多人減脂根本是把自己當罪人，節食到根本不想練…我以前也這樣啦，瘦下來但肌肉掉、膚況爆、訓練沒力，真的絕了。後來才明白減脂不是少吃，根本就是吃對食物。高蛋白吃飽、碳水選對，訓練時才有力氣，進度反而變快。現在教人減脂我都強調，吃聰明比吃少有效超多，不用委屈自己啦。