欸...今天胸推熱身做太快，槓一上去肩膀先跟我抗議，硬是把重量退回來。 我後來才發現，胸沒先叫醒，手先出力，整組都會歪掉，像在拿肩膀替胸工作，超鬧。 冷知識：你以為是胸沒力，很多時候其實是肩胛根本沒站好。