欸我最近練前都改吃地瓜配無糖豆漿，真的差很多欸。 以前亂塞麵包，進場才第三組就開始想跟槓片談和解，現在至少深蹲不會那麼飄，腿有出力的感覺很明顯，整個人比較像在訓練，不是在硬撐。 減脂不是隻能一直餓啦，吃對東西，重量還在，心情也比較不會爆炸，這點真的滿有感的。