奶茶 健身運動 · 2 小時前 · 1 欸最近才發現減脂也不用把力量都丟了。以前減脂就狂塞蛋白質跟青菜，訓練沒力得要死，後來才懂要配點碳水啦，練前練後吃對東西，力量根本沒掉多少。 重點是吃對不是吃少欸… 0 1 收藏 分享
