...欸我最近帶人練，最常翻車的不是動作，是睡太少還硬要衝。 前一天只睡五小時，硬上大重量，深蹲跟硬舉都會先卡在腦袋，不是腿先沒力，是專注力先散掉。 真的不用每次都把自己練到像在討債，狀態差就把重量降一點，動作品質顧好，隔天還有本事再來。