欸我最近發現很多人在健身房最常做的不是訓練，是改計畫齁。這禮拜A計畫，下禮拜看別人的改成B計畫，再隔禮拜又改C計畫…三個月過去一個都沒做完。 我後來就挑一個計畫，認真執行兩個月，才發現真的有差。不是計畫最厲害，是一致性才是啦。