欸我發現有些日子根本沒力，以前都硬練結果重量一直掉、隔天也沒恢復。後來乾脆那天輕一點或多休，下一次反而加得更猛。 身體會說話，問題是大家都沒在聽齁。硬練每天要PR有什麼用，整體進度反而停滯。有時候知道什麼時候該退讓，比每天卯足力氣更難、也更重要啦。