欸真的，固定訓練時間差超多 以前亂訓練，有時早上有時晚上，進度卡死、肌肉沒感覺、隔天還廢掉 改成每週固定週一三五晚上七點以後，整個天差地別 肌肉記憶快很多、瘦也瘦得穩、訓練也特別有力 身體會習慣那個時間點，到點就自動有電、精神好到不行 力氣比平常多，每組都做得實在 以前還想說是不是老了體力差，根本沒這回事 同事最近狂誇我進度快，才發現是這個原因 484真的爽zzz