阿丞 健身運動 · 20 小時前 · 4 ...欸真的，很多人重量堆很大，結果肌肉沒感覺。以前我也是，只想著要重，後來才懂有沒有感受肌肉在動才是關鍵。控輕點去感受伸展和收縮，反而比死堆大重量有效。現在進度更實在、隔天恢復也快。 0 1 收藏 分享
